پوکی استخوان یکی از رایج ترین مشکلات مرتبط با بیماری کمر است.
این بیماری به معنای تغییر در شکل داخلی ستون فقرات و همچنین کاهش پلاستیکی دیسک های واقع در بین مهره ها است ، که در طی آن اختلالات مرتبط با تغذیه سلول وجود دارد.
ستون فقرات کمر بیشترین آسیب را می بیند ، زیرا این قسمت از ستون فقرات است که بیشترین بار را به دوش می کشد. هنگامی که اجسام سنگین را بلند می کنید ، تمام نیرویی که بدن شما در معرض آن قرار دارد به فاصله بین مهره ها هدایت می شود که منجر به فشرده شدن ریشه های عصب می شود. به همین دلیل مشکلات و دردهای مرتبط با استئوکندروز کمر وجود دارد.
دلایل استئوکندروز کمر
این دلایل حتی در نسل جوان نیز می تواند اتفاق بیفتد ، خصوصاً اگر انواع مختلفی از مشکلات مربوط به سیستم اسکلتی عضلانی وجود داشته باشد. این موارد عبارتند از:
- نقایص مادرزادی ، به عنوان مثال ، طول های مختلف اندام ؛
- کف صاف از انواع و مراحل مختلف ؛
- تغییر در شکل ستون فقرات (اسکولیوز) ؛
- تغییر در محل مهره کمر ، که می تواند در جهات مختلف از استخوان خاجی خارج شود.
این بیماری ها توانایی تأثیر منفی روی ستون فقرات را دارند ، باعث نقض عملکرد آن می شوند. اغلب پزشکان این عقیده را دارند که استئوکندروز کمر می تواند در سطح ژنتیکی رخ دهد. به عنوان مثال ، اگر والدین شما از این بیماری رنج می برند ، احتمال اینکه فرزندشان نیز از چنین بیماری های ستون فقرات رنج ببرد ، زیاد است.
علاوه بر این ، شناخته شده ترین علت این بیماری ، کار سخت جسمی است. در واقع ، هنگام بلند کردن اجسام بیش از حد سنگین ، بار زیادی بر روی ستون فقرات کمر وجود دارد ، که منجر به نقض آن می شود.
علت بعدی استئوکندروز کمر چاقی است. پوندهای اضافی مانند بالاست روی بدن و بدن جمع می شوند و بر ستون فقرات و مهره ها تأثیر منفی می گذارند و باعث سنگینی و درد در حین حرکت می شوند. اگر در نگاه اول به نظر می رسد که نقض شکل ستون فقرات منجر به عواقب منفی نمی شود ، بسیار اشتباه می کنید. این مشکل منجر به سایش دیسک های واقع شده بین مهره ها می شود ، که منجر به توسعه بیشتر پوکی استخوان می شود. بنابراین ، ضروری است که وضعیت بدن خود را کنترل کرده و از چربی اضافی بدن در آن جلوگیری کنید. بافت چربی در حرکت اختلال ایجاد می کند و استرس اضافی به عضلات ، مفاصل ، رباط ها و ستون فقرات وارد می کند.
یکی دیگر از دلایل کمی شناخته شده بیماری ستون فقرات ، آسیب کمر است. تأثیرات ، کوفتگی ، برداشتن بارهای سنگین و پوسته در ورزشکارانی که برای چنین بارهایی آماده نیستند ، بر روی کمر تأثیر منفی می گذارد. آسیب به هر یک از بخشهای ستون فقرات ممکن است در آینده منجر به عواقب منفی شود ، به عنوان مثال ، استئوکندروز ستون فقرات.
و مشهورترین علت بیماری های کمر ، همانطور که همه می دانند ، یک سبک زندگی غیرفعال است ، زمانی که بیشتر اوقات یک شخص در یک مکان نشسته ، بدون ورزش و کشش می گذرد. غالباً این مربوط به افرادی است که در ادارات کار می کنند یا صرفاً دوست دارند مدت طولانی بدون حرکت در یک مکان باشند ، ورزش یا کشش نمی کنند. برای حفظ سلامت پشت و ستون فقرات (و به طور کلی کل بدن) ، شما به فعالیت بدنی کافی نیاز دارید. اگر کمی حرکت کنید و مدام بنشینید ، این امر می تواند منجر به اختلال در گردش خون در بدن شود. به دلیل این عامل ، کمر درد رخ می دهد ، بدن همه مواد مغذی را دریافت نمی کند ، ضعف ستون فقرات و بسیاری از بیماری های دیگر رخ می دهد.
سبک زندگی سالم یکی از مفروضات عروق خونی و مفاصل سالم است. برای ورزش منظم وقت بگذارید و بدن شما به آن پاسخ مثبت می دهد.
بیماری های ناشی از عفونت یا فرآیندهای التهابی در بدن بر بافت استخوان و وضعیت رباط ها تأثیر منفی می گذارد که می تواند منجر به ضعیف شدن مهره ها شود. بیشتر بارها توسط ناحیه کمر گرفته می شود ، که می تواند منجر به تغییر در شکل مهره ها شود.
استرس همچنین باعث درد در ستون فقرات به خصوص در زنان می شود ، زیرا آنها احساسات و عواطف را با شدت بیشتری تجربه می کنند. استرس بر سلامت بدن به طور کلی ، سیستم عصبی آن تأثیر منفی می گذارد. در مقابل استرس ، انواع مختلف بیماری ها ، از جمله استئوکندروز کمر ، می توانند بدتر شده و ملتهب شوند.
راهنما!شما باید اعصاب خود را به دقت کنترل کنید و از موقعیت های مرتبط با تحریک یا احساسات منفی جلوگیری کنید.
علائم استئوکندروز کمر
شناسایی بیماری در مرحله اولیه بسیار دشوار است. بیشتر بیماری ها بدون علامت هستند ، با این حال ، همه قادر به احساسات غیر استاندارد در بدن هستند. بنابراین ، تعیین اولین علائم بیماری نخاعی بسیار مهم است. درد به تدریج بروز می کند ، شما باید قادر به شناسایی صحیح آنها باشید و به موقع با یک متخصص تماس بگیرید ، زیرا در مراحل اولیه درمان بیماری آسان ترین است.
اکثر علائم دارای یک ویژگی واحد هستند:
- درد در ناحیه کمر. در مجموع ، دو نوع از هم متمایز می شوند: درد نوروژنیک و درد عضلانی. دیسک بین مهره ای خود احساس درد نمی کند ، زیرا حاوی انتهای عصب نیست. احساسات دردناکی در نتیجه تخریب دیسک های ریشه عصبی که از دهانه بین مهره ها بیرون می آیند ، رخ می دهد.
- درد خیلی تیز است ، انگار که تیر می خورد. فرد کمر را می گیرد ، و به دلیل ترس از احساس دوباره درد قادر به صاف شدن نیست. چنین دردی در نتیجه تورم ریشه عصب ایجاد می شود که فضای کافی برای ماندن ندارد.
- علاوه بر این ، درد ناشی از تورم در عضلات پشت است. با ادم ، مشکل در انتقال گلوکز و هوا به فیبرهای عضلانی پشت وجود دارد. به همین دلیل است که عضلات دچار استرس می شوند. آنها گرسنگی را تجربه می کنند ، و همچنین توانایی حذف اسید لاکتیک از فیبرهای تشکیل شده در آنها را در هنگام فعالیت عضلانی دارند. بنابراین ، عضله دچار انقباض می شود ، که باعث درد و اسپاسم می شود. فرد احساس درد ، سفتی و احساس ناخوشایند در کمر و کمر می کند.
- از آنجا که دیسک توانایی فشار دادن ریشه موتور را دارد ، حمله پارسی یا فلج امکان پذیر است. ممکن است احساس ضعف در اندام ها وجود داشته باشد که به نقض راه رفتن کمک می کند.
- ممکن است فرسایش عضلات رخ دهد که در آن حجم یکی از اندام ها کاهش می یابد. احساس بی حسی پاها ، برجستگی غاز نیز بوجود می آید ، رشد نوارها و ناخن ها روی اندام مختل می شود.
اسکولیوز می تواند عواقب جدی از جمله آسیب و اختلال در اندام های داخلی را به دنبال داشته باشد.
بنابراین ، در اینجا علائم و نشانه های کلی بیماری استئوکندروز کمر وجود دارد:
- درد ریشه ای ؛
- درد عضلانی در پشت؛
- اختلالات حرکتی.
- اختلال حساسیت اندام ؛
- احساسات خزنده ، بی حس شدن پاها ، توقف رشد مو و صفحه ناخن.
اضافه وزن دشمن دیگر مفاصل و ستون فقرات شما است.
اگر کرست عضلانی شما به اندازه کافی تقویت نشده باشد ، مفاصل بار خود را می گیرند که منجر به آسیب دیدگی آنها می شود.
این علائم از علائم اصلی هستند ، با این حال ، باید پاسخ داد که علائم جداگانه ای نیز وجود دارد که در هر بیمار مشاهده نمی شود. آنها به خصوصیات فردی فرد بستگی دارند و شناسایی یا تعریف آنها دشوارترین است.
مراحل استئوکندروز کمر
این بیماری در چهار مرحله ایجاد می شود.
مرحله اول- مرحله اولیه بیماری. با او بیمار درد در ناحیه کمر و همچنین اسپاسم تورم در این ناحیه ستون فقرات دارد. توجه به علائم و مراجعه به موقع به متخصص می تواند از بروز مشکلات بعدی کمر جلوگیری کند. در این مرحله ، درمان به راحتی و به سرعت انجام می شود و به شما این امکان را می دهد تا از مشکلات و درد پشت خود خلاص شوید.
مرحله دوم- در این مرحله درد نسبت به مرحله اول ثابت و شدیدتر می شود. در مفاصل و رباط های ستون فقرات ، ممکن است احساس تحرک غیرمعمول ظاهر شود ، در نتیجه احساس درد شدت می یابد ، تیزتر و قابل توجه می شود. احساسات دردناک ناشی از انقباض عصب سیاتیک است. در برخی موارد ، نقض اعضای داخلی یک شخص ممکن است. برای انتخاب صحیح درمان ضروری است که با یک متخصص مشورت کنید.
مرحله سوم- در این مرحله فتق بین مهره ها از قبل تشکیل شده است. ستون فقرات شروع به خم شدن می کند ، شکل آن را در جهات مختلف تغییر می دهد (اسکولیوز ، لوردوز و سایر بیماری های ستون فقرات تشکیل می شود). احساسات دردناک یک فرد مداوم ، تیز و آزار دهنده است. ارزش کامل زندگی مشکل ساز می شود ، زیرا شخص دائماً از درد محدود می شود. با شروع پیشرفت بیماری ، ممکن است درمان در این مرحله به تأخیر بیفتد.
مرحله چهارسخت ترین مرحله است. کمر درد به طور منظم ، گاهی حتی ثابت است. فرد نمی تواند به طور کامل حرکت کند ، درد مانع حرکت می شود. اگر درمان به موقع تجویز نشده باشد ، بیمار ممکن است از کار افتاده باشد.
درمان بیماری استئوکندروز کمر
درمان این بیماری بسیار پیچیده است. درمان جامع مورد نیاز است. این شامل:
- درمان با داروها ؛
- پایبندی به رژیم درمانی؛
- برای مراحل جدی بیماری - مداخله جراحی ؛
- انجام فعالیت های بدنی ویژه ای که توسط پزشک معالج انتخاب شده است.
برای کاهش تورم در عضلات پشت ، رژیم غذایی که نمک نداشته باشد لازم است ، زیرا آب را در بدن نگه می دارد. در صورت بیماری ، لازم است از کرست مخصوص ارتوپدی استفاده شود تا عضلات در وضعیت دلخواه حفظ شوند.
استفاده از پمادهای خاص و گچ هایی که اثر گرم کنندگی دارند. با این حال ، لازم به یادآوری است که اگر فرآیندهای التهابی در بدن شما رخ دهد ، استفاده از داروهای گرم کننده غیر قابل قبول است ، زیرا این باعث افزایش علائم التهاب می شود.
درد حاد با تزریقات عضلانی تجویز شده توسط پزشک معالج درمان می شود. اگر درد شدید و غیر قابل تحمل است ، پس می توان از داروهای بیهوشی عضلانی استفاده کرد.
فیزیوتراپی یک روند بدون درد در تسریع درمان استئوکندروز کمر است. فراموش نکنید که درمان باید جامع و تحت نظر پزشک معالج باشد.
فیزیوتراپی در درمان استئوکندروز کمر ضروری است. این در موسسات پزشکی انجام می شود. فعالیت بدنی پس از گرم شدن مقدماتی بافت عضلانی بیمار انجام می شود.
اصل اصلی درمان حرکت در تونر شدن فیبرهای عضلانی است. بازگرداندن عملکرد حرکتی بافت ماهیچه ای ضروری است تا دامنه حرکتی کامل وجود داشته باشد. اغلب ، در مراحل اولیه ، استئوكندروز برای چندین هفته درمان می شود. در مراحل پیشرفته با درد و علائم شدید ، درمان ممکن است به تأخیر بیفتد. به همین دلیل توجه به احساسات دردناک در ناحیه کمر و مشورت با یک متخصص بسیار مهم است.
مهم!هرچه زودتر درمان را شروع کنید ، سریعتر می توانید بیماری را شکست دهید.
پیشگیری از استئوکندروز کمر
پیشگیری از این بیماری هرگز زائد نخواهد بود.
لطفاً برای جلوگیری از این مشکل این دستورالعمل ها را دنبال کنید:
- خونسرد باشید ، برای سلامتی کمر خود را بپوشانید.
- از بلند کردن بارهای سنگین خودداری کنید. در صورت نیاز به جابجایی وسایل سنگین ، آنها را در کوله خود حمل کنید. به شدت به ورزشكاران بدون آموزش توصیه می شود كه بلافاصله روی وزنه های سنگین كاری نكردند.
- به خصوص در زمستان که یخبندان است از افتادن به پشت خودداری کنید. هر نوع آسیب کمر منجر به بیماری های وی می شود.
- مقدار زیادی آب تمیز و مایعات دیگر بنوشید.
- خود را در فرم حفظ کنید تا اضافه وزن باعث این نوع بیماری نشود.
- فیبرهای عضلانی خود را به طور منظم ورزش کرده و کشش دهید.
- عضلات پشت خود را کشش دهید. می توانید از بار آویزان شوید یا در استخر شنا کنید.
- به طور مرتب معاینات پزشکی را انجام دهید. شما می توانید با انجام عکسبرداری با اشعه ایکس یا MRI نخاعی وضعیت و سلامت کمر خود را کنترل کنید.
Hyperextension Back Extension راهی عالی برای تقویت عضلات حمایت کننده از ستون فقرات است.
اگر این دستورالعمل های ساده را دنبال کنید ، می توانید از مشکلات کمر ، از جمله استئوکندروز کمر جلوگیری کنید. اگر به طور ناگهانی احساسات غیرمعمول در پشت خود احساس کردید ، باید فوراً با پزشک خود تماس بگیرید.
نتیجه گیری
سلامت ستون فقرات و ستون فقرات خود را کنترل کنید تا از مشکلات و بیماری های مرتبط با آنها جلوگیری کنید. برای انجام این کار ، شما به تمرینات فیزیوتراپی متوسطی احتیاج دارید ، که به تقویت عضلات و همچنین جلوگیری از تعدادی بیماری که در قسمت های مختلف کمر اتفاق می افتد ، کمک می کند. در صورت تشخیص درد از انواع مختلف ، برای مشاوره و تصمیم گیری صحیح و صحیح لازم است که به موقع با یک متخصص تماس بگیرید ، زیرا در مراحل اولیه بیماری به راحتی قابل درمان است. خود و سلامتی خود را اجرا نکنید ، زیرا زندگی و آزادی حرکت شما به انجام فعالیت های استاندارد در زندگی روزمره به سلامت کمر بستگی دارد.
امیدواریم این مقاله برای شما مفید باشد ، شما نکات جدیدی در مورد استئوکندروز کمر آموخته اید و اکنون می توانید از این مشکل جلوگیری کنید. سالم باشید و از خود مراقبت کنید ، زیرا کمر سالم سلامت کل بدن ، زندگی طولانی و شاد و بدون درد را تضمین می کند!