نقض ستون فقرات تقریباً در همه افراد رخ می دهد. نواحی گردنی و کمری اغلب تحت تأثیر قرار می گیرند. آنها بار سنگینی در طول روز دارند. چگونه پوکی استخوان دهانه رحم را درمان کنیم؟پاسخ های زیادی برای این سوال وجود دارد که در هر یک از آنها ممکن است بخشی از حقیقت وجود داشته باشد، زیرا انتخاب هر یک از روش ها نتیجه مناسبی را به همراه نخواهد داشت. فقط یک اثر پیچیده بر روی بدن می تواند پیشرفت بیماری را متوقف کند. این احتمال وجود دارد که در آینده پوکی استخوان خود را احساس کند. اما اگر درمان نشود، به توسعه خود ادامه خواهد داد و به تمام مناطق جدید ضربه می زند.
علائم پوکی استخوان گردن رحم
تعداد آنها زیاد است. این با این واقعیت توضیح داده می شود که تعداد زیادی اعصاب از این ناحیه عبور می کنند، مغز تغذیه می شود. استئوکندروز بر ستون فقرات تأثیر می گذارد و ساختار آن را تغییر می دهد. و در نتیجه - فشردن عروق، اعصاب فشرده. بنابراین، مشکلات می تواند در مکان های کاملا غیر منتظره ایجاد شود. علائم اصلی عبارتند از:
- فشار خون بالا و افزایش فشار؛
- از دست دادن بینایی؛
- خستگی؛
- خواب آلودگی؛
- خستگی؛
- بی حسی دست ها، صورت؛
- کاهش حساسیت گردن و سر؛
- درد در گردن، دست ها؛
- سفتی، سختی؛
- rachiocampsis;
- گرفتگی عضله.
این لیست کاملی از علائم احتمالی نیست، اما رایج ترین آنها هستند.
دلایل
استئوکندروز ستون فقرات گردنی اغلب در افرادی با متابولیسم مختل دیده می شود. هر گونه انحراف در سلامت، افسوس، می تواند علت باشد. علت بروز پوکی استخوان به طور قطعی مشخص نیست، اما تعدادی از دلایل ادعا شده وجود دارد. این شامل:
- شیوه زندگی کم تحرک؛
- بیماری های عفونی و ویروسی؛
- اختلالات وضعیت بدن؛
- کف پای صاف؛
- فعالیت بدنی طولانی مدت؛
- کار استاتیک؛
- نوشیدن و سیگار کشیدن؛
- فرآیندهای التهابی در اندام های داخلی؛
- آسیب های گردن؛
- بالش بلند؛
- اختلالات هورمونی
گروه خطر شامل زنان باردار، نمایندگان حرفه های "بی تحرک" و ورزشکاران است.
در مورد درمان
اول از همه، هر پزشکی سعی می کند درد را با کمک مسکن ها و سایر داروها تسکین دهد.
مرحله بعدی حذف علت احتمالی استئوکندروز ستون فقرات گردنی است. به عنوان مثال، اگر ما در مورد یک کارمند اداری صحبت می کنیم، تمرینات ارائه می شود. در روند کار، باید استراحت کنید، گرم کردن انجام دهید، پیاده روی کنید. در حین کار بر وضعیت صحیح بدن تاکید خواهد شد.
مرحله شماره سهتقویت عضلات گردن. اگر تعداد عضلات و وزن سر انسان را در نظر بگیریم، بار باورنکردنی روی مهره ها وارد می شود. علاوه بر این، متحرک ترین قسمت ستون فقرات است. برای تقویت عضلات گردن، باید مجموعه ای از تمرینات را انجام دهید، از استخر دیدن کنید.
مرحله چهارم. بهبود گردش خون و رفع تنش. برای این کار، گردن و شانه ها را ماساژ دهید. روش های دیگری نیز وجود دارد، اما ماساژ ثابت شده ترین گزینه است.
مرحله پنجمویتامین ها و مواد معدنی. این راز نیست که یک رژیم غذایی متعادل تا حد زیادی به بهبود بسیاری از بیماری ها کمک می کند و پوکی استخوان نیز از این قاعده مستثنی نیست. اگر کمبود ماده خاصی وجود داشته باشد، باید آن را در داروخانه خریداری کنید. مصرف ویتامین ها و تغذیه مناسب درمان نیست، اما در ترکیب با بقیه میوه می دهد.
آخرین مرحله. سازماندهی استراحت برای گردن. همانطور که می دانید، ستون فقرات گردنی همیشه تحت بار است، با یک استثنا - موقعیت مستعد. به همین دلیل است که چیدمان تخت و بالش بسیار مهم است.
این بیماری باید در اسرع وقت درمان شود. اگر اقدامات درمانی استاندارد نتوانست وضعیت بیمار را بهبود بخشد، در مورد استئوکندروز گردن رحم، مداخله جراحی تجویز می شود. گامی مشابه در موارد پیشرفته نیز انجام می شود.
ورزش درمانی و گرم کردن
انجام مداوم تمرینات گرم کردن به شما امکان می دهد استرس را کاهش دهید و متابولیسم را بهبود بخشید.
تمرینات گرم کردن:
- با نشستن روی صندلی، کج کردن و کمی کج کردن سر را انجام دهید. حرکات صاف است. 10 بار.
- در همان حالت چرخش سر را به طرفین انجام دهید. 10 بار.
- حرکات دایره ای سر در جهت عقربه های ساعت و بالعکس. پنج بار.
- بالا و پایین آوردن شانه ها. 15 بار.
- سر خود را به جلو و عقب حرکت دهید. 10 بار.
- در حالت ایستاده یا نشسته، بازوهای خود را بدون خم کردن گردن بالا بیاورید. 10 بار.
- همین کار را انجام دهید، اما هنگام بلند کردن، سر خود را به عقب و هنگام پایین آوردن، آن را کج کنید. اما کج کردن آسان است.
- هر دو کف دست را روی پیشانی قرار دهید و فشار دهید (اما نه محکم). در عین حال سر خود را به سمت جلو حرکت دهید. 5 بار به مدت 15 ثانیه.
مجتمع های ورزش درمانی برای هر گونه استئوکندروز به صورت جداگانه ایجاد می شوند. به عنوان یک قاعده، اینها تمرینات ساده ای هستند که باعث خستگی و فشار بیش از حد نمی شوند.
مجموعه ای از تمرینات تقریبی برای پوکی استخوان ستون فقرات گردنی:
- تمرینات گرم کردن را انجام دهید.
- به پشت دراز بکشید، سر خود را بلند کنید. 15 بار.
- چهار دست و پا شوید، چرخش سر را به طرفین انجام دهید و بلند کنید. 10 بار. اگر درد شدید ظاهر شد، از ورزش خودداری کنید.
- در حالت ایستاده، بازوهای خود را تا سطح شانه بالا ببرید. 15-20 بار در جلوی خود، بالای سر (با بازوهای صاف) 15-20 بار کف بزنید.
- دست ها را روی کمربند، 15-20 بار چرخش را با کل بدن به طرفین انجام دهید.
- به سمت دیوار بروید، کف دست خود را روی آن قرار دهید. 2 قدم به عقب حرکت کنید. سر خود را بالا و پایین بیاورید.
- در همان حالت، غواصی سبک با سر زیر بغل. 10-15 بار.
- صاف بایستید یا روی صندلی بنشینید. برای انجام چرخش سر، با حرکت همزمان گردن به طرف دیگر. 10 بار.
- در همان حالت، چانه را جمع می کنیم، گردن و شانه ها باید صاف بمانند. 15 بار.
معمولاً کمپلکس 2-3 بار در یک جلسه تکرار می شود. بار اول در هر درس باید ملایم باشد، مرتبه دوم طبق معمول.
استخر
شنا بهترین دارو و پیشگیری برای همه بیماری های ستون فقرات است. در آب حاصل می شود:
- آرامش؛
- تون عضلات و توانایی های آنها را افزایش می دهد.
- اسپاسم برطرف می شود
آماده سازی
کندروپروتکتورها
کندروپروتکتورها داروی خوبی هستند. وظیفه آنها ترمیم غضروف است. اجازه دهید روند جذب آنها بسیار مورد نظر باشد، اما همچنان استفاده از آنها برای 2-3 ماه توصیه می شود. ترکیب دارو شامل گلوکزامین و کندرویتین سولفات است.
شل کننده های عضلانی
داروهای گروه اسپاسم ماهیچه های فشرده یا باردار را برطرف می کند. پس از مصرف میروکلاست ها، تأثیر مثبت ماساژ و درمان دستی افزایش می یابد. با این حال، پس از مصرف آنها، شما نمی توانید ورزش کنید، ورزش کنید.
وازودیلاتورها
در درمان استئوکندروز ناحیه گردن رحم نیز از گشادکننده عروق استفاده می شود. تاثیر آنها برای بهبود خون رسانی به بخش آسیب دیده و مغز ضروری است.
NSAID ها
داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی کاملا التهاب را تسکین می دهند، بیهوش می کنند. آنها می توانند به اندازه مسکن های خالص موثر باشند. استفاده طولانی مدت منع مصرف دارد.
داروهای مسکن
دو نوع است: مخدر و غیر مخدر. نوع اول فقط زمانی استفاده می شود که هیچ چیز دیگری نمی تواند درد را تسکین دهد. نوع دوم بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد.
محرک های زیستی
از نام آن بر می آید که این دارو کار بدن را فعال می کند، گردش خون را بهبود می بخشد، تورم، التهاب و درد را تسکین می دهد.
ویتامین ها
مجتمع های ویتامین نیز برای کار بهبودی در پوکی استخوان ضروری است. آنها باید شامل:
- ویتامین A، B، C، D؛
- ویتامین های گروه B؛
- کلسیم؛
- منیزیم؛
- فسفر
این ویتامین ها و مواد معدنی برای رشد و ترمیم بافت های استخوانی ضروری هستند.
ماساژ دادن
درمان پوکی استخوان ناحیه گردن بدون استفاده از ماساژ یا خود ماساژ غیرممکن است. مهم نیست که دارو چقدر موثر باشد، اگر شما در انجام این ماساژ به او کمک نکنید، باز هم نمی تواند گردش خون، متابولیسم مناسب را تضمین کند. به عنوان یک قاعده، ماساژ ملایم ناحیه یقه تجویز می شود. روغن ها و پمادهای مختلف تسکین دهنده را می توان استفاده کرد. از این گذشته، پوکی استخوان هنوز یک بار روانی قوی است.
تکنیک اصلی ماساژ مالش و نوازش بدون فشار قوی است.
از پشت سر شروع کنید، سپس به تدریج به سمت تیغه های شانه پایین بیایید. حرکات از مرکز شروع می شوند، به سمت حاشیه هدایت می شوند و نه برعکس. ماساژ یا خود ماساژ با انگشت اشاره و وسط یا با یک انگشت شست انجام می شود.
ماساژ برای چیست؟علاوه بر بهبود گردش خون، مواد غیر ضروری و حتی مزاحم از بافت ها خارج می شود. به عنوان مثال، عضلات گردن، با پوکی استخوان این بخش، بسیار منقبض هستند. این پاسخ بدن به آسیب است. بنابراین، ستون فقرات محافظت می شود. بار ثابت ماهیچه ها منجر به تجمع اسید لاکتیک می شود. باعث درد و کاهش تحرک می شود. و با ماساژ رفع می شود، آرامش و تسکین درد حاصل می شود.
رویا
در طول خواب، بدن ما کاملاً آرام است. البته مگر اینکه این رویای درست باشد. برای اینکه ستون فقرات آرام شود، با پوکی استخوان گردن، باید از یک بالش و تشک ارتوپدی استفاده کنید. شما می توانید هر چقدر که دوست دارید این بیماری را درمان کنید و اگر شرایط لازم برای خواب مناسب وجود نداشته باشد به نتیجه نرسید.
بالش‌های بلند مانند بالش‌های پایین، بار ثابتی روی ناحیه گردن ایجاد می‌کنند و پوکی استخوان حتی در خواب نیز به رشد خود ادامه می‌دهد. ستون فقرات صاف و توزیع بار مناسب چیزی است که برای رسیدن به آن نیاز دارید.
قوم شناسی
روش های طب سنتی همیشه مورد تایید پزشکان نیست، زیرا برخی از اثرات آن بر بدن ممکن است «تله» داشته باشد. اما با این وجود امکان نداشت به آنها اشاره ای نکرد.
برای کاهش درد، فرآیندهای خاردار بر روی اجسام سخت (جلو درب، وردنه) مالیده می‌شوند.
بید یک مسکن خوب و بدون عوارض جانبی در نظر گرفته می شود. به ترکیب پمادها، تزریقات، کمپرس اضافه می شود.
برگ ترب و ریشه آن کاملا گرم می شود و التهاب و درد را تسکین می دهد. اما باید مراقب باشید که نسوزید. بنابراین در شب استفاده نمی شود. به دلیل تحریک پوست، گردش خون و متابولیسم افزایش می یابد.
پیاز خواص مثبت زیادی دارد. استفاده از آن منجر به کاهش درد و التهاب می شود، واکنش های محافظتی بدن را فعال می کند. بر خلاف بید، در صورت استفاده خارجی کمتر موثر است.
محبوب ترین محصول در طب سنتی عسل است. به شکل کمپرس، پماد خوب است. ماساژ با عسل درد را تسکین می دهد، آرام می کند، تسکین می دهد. علاوه بر طعم، مصرف چند قاشق غذاخوری در روز باعث تقویت بدن و تامین بسیاری از ویتامین ها و ترکیبات ضروری می شود.
جمع بندی
درمان پوکی استخوان فقط با کمک یک اثر پیچیده بر روی بدن امکان پذیر است. بلکه اینگونه می توانید به نتیجه برسید. هر چه زودتر شروع کنید، تغییرات کمتری در بدن ایجاد می شود. در مراحل اولیه، این بیماری تقریباً به طور کامل درمان می شود. در موارد پیشرفته، شما باید برای مدت طولانی و سخت با بیماری مبارزه کنید. این مربوط به ماه ها نیست، بلکه مربوط به سال هاست. اقدامات درمانی سابقه خوبی دارند، اما در برخی موارد ممکن است بی اثر باشند. سپس درمان پوکی استخوان فقط از طریق جراحی امکان پذیر است. پس بهتر است آن را مطرح نکنید.