به استئوكندروز تغییرات دژنراتیو در غضروف مفصل گفته می شود. اگر این فرآیند را در چند کلمه ارائه دهیم ، سپس "فاصله دهنده" نرم بین استخوان ها نازک می شود و دیگر به طور کامل عملکرد کمک فنر اختصاص داده شده به آن را متوقف می کند. در نتیجه نیشگون گرفتن انتهای عصب ، درد رخ می دهد ، تحرک مختل می شود. این روند به عضلات اطراف گسترش می یابد ، اندام های داخلی را تحت تأثیر قرار می دهد.
درمان درمانی استئوكندروز در خانه با هدف كاهش وضعیت بیمار و بازگشت وی به زندگی فعال انجام می شود. بیایید نگاهی به روش های محبوب و موجود بیندازیم تا به شما کمک کند از حمله خلاص شوید و از عود مجدد جلوگیری کنید.
علل بیماری
پزشکان به شوخی می گویند تغییر شکل ستون فقرات هزینه انسانیت در پرداخت توانایی راه رفتن به صورت ایستاده است. البته در این جمله کنایه آمیز واقعیتی وجود دارد ، اما بیشتر اوقات خود بیمار مقصر واقعی است. شایع ترین دلایل استئوکندروز: بی تحرکی ، اضافه وزن ، استرس.
سرگرمی برای نوشیدنی های الکلی و سیگار کشیدن نیز کمک می کند. نیکوتین استخوان ها را شکننده می کند ، سنتز کلاژن را که مسئول کشش بافت غضروف است ، مهار می کند. الکل باعث کمبود آب در بافت ها می شود ، باعث شسته شدن کلسیم می شود. علاقه به رژیم های غذایی سخت که مصرف مواد معدنی و ویتامین ها را محدود می کند ، ضرر کمتری ندارد.
عامل وراثت و تغییرات وابسته به سن در پیشرفت پوکی استخوان نقش بسزایی دارد. علاوه بر این ، کف پا صاف ، پوشیدن کفش های پاشنه بلند ، به توسعه آسیب شناسی کمک می کند.
کسانی که کارشان استرس زا است در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند. اینها سازنده ، پیشخدمت ، محرک هستند. با این حال ، نمایندگان مشاغل کم تحرک کمتر از استئوکندروز رنج می برند.
دارو
غالباً ، استئوکندروز ستون فقرات پس از انجام کارهای خانه یا در باغ ، افزایش اعمال جسمی ، هیپوترمی بدتر می شود. در چنین مواردی ، اولویت اول خلاص شدن از احساس درد شدید است که در حرکت طبیعی اختلال ایجاد می کند.
یكی از روش های سریع متوقف كردن حمله ، مصرف داروها (مسكن ها) یا تزریقات برای تسكین درد است. پس از کاهش درد حاد ، می توان از روش های دیگری برای درمان استئوکندروز ستون فقرات استفاده کرد. خانه درمانی شامل موارد زیر است:
- مصرف داروهای گروه های مختلف ؛
- گرم شدن و مالش دادن
- ورزش؛
- ماساژ و خود ماساژ.
درمان پزشکی استئوکندروز ستون فقرات در خانه با استفاده از ژل ها و پمادهای مختلف انجام می شود. این روش گردش خون را بهبود می بخشد ، عضلات متشنج را شل می کند و التهاب را برطرف می کند. تعدادی داروی خاص در بازار دارویی وجود دارد که می تواند برای تسکین علائم درد در استئوکندروز مورد استفاده قرار گیرد.
داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی علائم اولیه را تسکین می دهند. برای بازیابی دیسک های بین مهره ای فرسوده ، استفاده از محافظ های غضروفی ضروری است.
محافظ های غضروفی با هدف تحریک تشکیل مایع بین مفصلی و بازیابی ساختار غضروف انجام می شوند.
داروی جایگزین
درمان استئوكندروز به تنهایی در خانه می تواند بسیار مثر باشد.
با این حال ، بدون مشورت با یک متخصص متخصص نباید از مشاوره استفاده کنید. همچنین لازم است معاینه انجام شود تا تشخیص صحیح تأیید شود.
به عنوان یک قاعده ، روش های مردمی درمان استئوکندروز بر اساس استفاده از مواد اولیه گیاهی یا حیوانی ، محصولات زنبور عسل و مواد شیمیایی است. دومی شامل الکل اتیل ، نفت سفید ، سقز است. از این مایعات برای تهیه کمپرس دارویی ، تنتور یا پماد استفاده می شود.
ترکیب آسیاب
آماده سازی آسان در خانه ، این راه حل برای جلوگیری از حملات درد در هنگام تشدید استئوکندروز کمک می کند. برای تهیه آن نیاز دارید:
- الکل یا ودکا 1. 5 فنجان.
- محلول ید 2 قاشق چایخوری.
- کافور 2 قاشق غذاخوری. قاشق
اجزای مایع را مخلوط کنید ، تکان دهید. در صورت نیاز استفاده کنید ، اما بیشتر از دو بار در روز. مهم است که پایین کمر را پس از مالش گرم نگه دارید.
حمام های شفابخش
درمان استئوکندروز با داروهای قومی همچنین شامل روش های درمانی آب است. حمام های سوزنی برگ به رفع تنش عضلانی و آرامش سیستم عصبی کمک می کند. مواد اولیه دارویی را می توان به طور مستقل تهیه کرد و یا عصاره آماده خریداری کرد. برای روش اول ، شما به مخروط ها و شاخه های صنوبر ، کاج یا صنوبر احتیاج دارید که ابتدا نیم ساعت جوشانده می شوند و سپس به مدت یک روز اصرار دارند. برای تهیه حمام ، باید یک لیوان تزریق یا 50 گرم عصاره خشک آماده را در دمای 37-39 درجه به آب اضافه کنید.
در درمان بیماریهای سیستم اسکلتی عضلانی در خانه ، اغلب از امولسیون سقز استفاده می شود. این ترکیب شامل مواد زیر است:
- امولسیون سفید 550 گرم ؛
- آب تصفیه شده 0. 5 لیتر؛
- اسید سالیسیلیک 75 گرم؛
- تراش صابون 30 گرم.
آب را بجوشانید ، صابون را در آن حل کنید ، اسید سالیسیلیک اضافه کرده و با سقز مخلوط کنید. مخلوط آماده شده را در دمای حدود 40 درجه سانتیگراد در حمام بریزید.
مدت زمان انجام این عمل حدود نیم ساعت است. دما باید ثابت باشد ؛ برای این منظور ، آب گرم باید به طور دوره ای به حمام اضافه شود. مدت زمان درمان 5-7 روز است. پزشکان در هنگام تشدید استئوکندروز ، همراه با درد شدید ، حمام کردن را توصیه نمی کنند.
همچنین می توانید در خانه با گرمای خشک استئوکندروز را درمان کنید. برای چنین روشی ، گندم سیاه یا نمک استفاده می شود ، محصولات در یک تابه گرم می شوند. با قرار دادن توده گرم روی یک تکه پارچه تمیز ، برنامه را به قسمت کمر اعمال می کنیم ، با یک پتو عایق بندی می کنیم و می گذاریم خنک شود. گرم شدن در دو یا سه مرحله ، حدود 45 دقیقه انجام می شود.
علی رغم این واقعیت که تمام داروهای قومی مبتنی بر مواد طبیعی هستند ، نمی توان آنها را کاملاً ایمن خواند. عدم تحمل فردی را فراموش نکنید. بدیهی است که سقز یا نفت سفید برای افرادی که پوست حساس دارند مناسب نیست.
آماده سازی های گیاهی
درمان غیر سنتی استئوکندروز در خانه بدون تجویز داروهای گیاهی کامل نیست. و آنها به شرح زیر است:
- برای کمپرس ، می توانید از مخلوط گیاهی ساخته شده از گیاه خار مریم ، ریشه قاصدک و برگ بیدمشک استفاده کنید. مواد اولیه خشک و خرد شده (هر کدام 20 گرم) با آب جوش ریخته ، در ظرف بسته اصرار می ورزد و یک قطعه پارچه که در چندین لایه تا شده است ، با محلول سرد آغشته می شود. کمپرس را به مدت 20-30 دقیقه بر روی محل درد قرار دهید.
- نعنا و مریم گلی به نسبت مساوی ، روی آب بریزید و به مدت 10 دقیقه بجوشانید. آبگوشت را به صورت خوراکی دو بار در روز و به مدت نیم لیوان مصرف می کنند و یا به صورت کمپرس بر روی محل قرارگیری استئوکندروز قرار می دهند. برای تهیه ، 3 قاشق غذاخوری مواد اولیه خرد شده به ازای هر لیتر آب مصرف کنید.
- گل مادر و نامادری با آمونیاک 4٪ ریخته می شود ، به مدت 30 روز در تاریکی اصرار دارد. این به عنوان یک مالش برای تسکین درد و تورم در هنگام تشدید استئوکندروز استفاده می شود.
ماساژ و خود ماساژ
روش سنتی درمان - ماساژ - به خلاص شدن از پوکی استخوان کمک می کند. به لطف این روش ، عضلات گردن و کل کمربند شانه کاملاً شل می شوند. همچنین مهم است که یک ماساژ به درستی انجام شده به از بین بردن درد و بهبود فرایندهای متابولیک کمک می کند. همزمان فشار خون بیمار نیز به حالت طبیعی برمی گردد.
فقط در صورت وجود ماساژور خوب که همه نکات ظریف این روش را بشناسد ، درمان استئوکندروز در خانه از این طریق امکان پذیر است. اما خود ماساژ می تواند جایگزین خوبی باشد. روش اجرای آن کاملاً ساده مورد بررسی و تسلط قرار گرفته است. برای اینکه به خود آسیب نرسانید ، باید چند قانون ساده را بدانید:
- خود ماساژ مناسب برای استئوكندروز باید فقط با انگشتان دست انجام شود. در این حالت ، حرکت با انگشتان باید از ستون فقرات به قسمت پیرامونی آغاز شود.
- حرکات باید صاف و سبک و بدون زور باشد. انجام حرکات ناگهانی و عجله نکردن بسیار مهم است.
نمونه ای از خود ماساژ کلاسیک ممکن است به این شکل باشد:
- پوست را با حرکات مالش و نوازش گرم کنید.
- بعد از آن ، در حالت نشسته ، باید نواحی صاف را با دستان خود در ناحیه آسیب دیده از استئوکندروز انجام دهید.
- حرکات سبک انگشتان و نوازش باید به مدت 3 دقیقه انجام شود.
این روش ها باید روزانه در طول کل دوره درمان استئوکندروز انجام شود. در صورت امکان ، یکی از اعضای خانواده می تواند ماساژ را انجام دهد ، اما بسیار مهم است که حداقل نیروی حرکت اعمال شود.
تمرینات فیزیوتراپی
روش دیگر مقابله با استئوکندروز ، ژیمناستیک درمانی است. این روش برای درمان خانگی اجباری است زیرا به تقویت عضلات مناطق مشکل کمک می کند. با انجام تمرینات ، عضلات بیمار تنش و شل می شوند و بار لازم را در مناطق مشکل ایجاد می کنند.
مهم!تمام تمرینات باید با سرعت پایین انجام شود ، در غیر این صورت ورزش درمانی می تواند مضر باشد.
چرخش آهسته سر به پهلو برای درمان استئوکندروز دهانه رحم مثر است. بسته به ناحیه آسیب دیده ، می توان از تمرینات برای تقویت عضلات اندام های فوقانی و تحتانی استفاده کرد. و با کمک حرکات دست در مفصل شانه ، تنش عضلات گردن به طور محسوسی کاهش می یابد.
برای جمع آوری صحیح مجموعه ای از تمرینات برای درمان پوکی استخوان ، باید با یک متخصص تماس بگیرید. وی مجموعه ای را برای انتخاب و نشان دادن كدام یك از تمرینات برای هر مورد خاص انتخاب خواهد كرد ، زیرا بسته به ناحیه آسیب دیده ، گروه های عضلانی خاصی باید درگیر شوند. بسیار مهم است که دستورالعمل های پزشک را دنبال کنید تا درمان مفید باشد و برای سلامتی شما مضر نباشد. در صورت احساسات دردناک در حین ژیمناستیک ، باید تمرینات را متوقف کرده و به متخصص اطلاع دهید تا مجموعه تمرینات را اصلاح کند. برای داشتن حداکثر اثر ، صرف نظر از پیچیدگی مورد ، علاوه بر ژیمناستیک ، باید از اپلیکاتور استفاده کنید ، خود ماساژ دهید و از داروها برای درمان پوکی استخوان استفاده کنید.
نکات مفید
هنگام تشخیص استئوكندروز ، یك متخصص مغز و اعصاب درمان پیچیده ای را تجویز می كند. درمان خانگی با فیزیوتراپی ، ماساژ ، تزریق و دارو جایگزین می شود. متخصصان ورزش درمانی اکیداً توصیه می کنند حتی در دوره های تشدید استئوکندروز به استراحت در بستر محدود نشوید. علاوه بر این ، آنها ادعا می کنند که برخی از ورزش ها می توانند به کاهش درد و همچنین داروها کمک کنند.
لازم به ذکر است که رویکرد نوین در درمان پوکی استخوان با روشهای استفاده شده در چندین دهه قبل متفاوت است. بیماران برای از بین بردن استرس ، تمرینات آرامش و مراقبه را انجام می دهند. این بیماری نه تنها توسط متخصص مغز و اعصاب ، بلکه توسط روان درمانگر نیز درمان می شود.
در اینجا چند نکته برای کاهش روند استئوکندروز آورده شده است:
- ارزش تقویت عضلات پشت و شکم است ، آنها نوعی قاب پشتیبانی ایجاد می کنند. این کار به تمرینات کششی و انعطاف پذیری روزانه نیاز دارد. همچنین مهم است که وضعیت بدن خود را هنگام کار یا راه رفتن کنترل کنید.
- همه باید وضعیت خواب صحیح را انتخاب کنند ، در این حالت ستون فقرات تا آنجا که ممکن است آرام خواهد بود. اگر فردی به پشت بخوابد ، بهتر است یک بالش اضافی زیر پاهایش در ناحیه زانو قرار دهید. به پهلو خوابیده و آن را بین ران خود فشار دهید.
- برای خلاص شدن از استئوكندروز ، فقط درمان كافی نیست. پزشکان توصیه می کنند سیگار کشیدن و الکل را که باعث از بین رفتن بافت مفصلی می شود ، ترک کنند. همچنین حفظ وزن سالم ارزش آن را دارد.